儿童睡眠计算器
计算各年龄段儿童睡眠时间 · 已被使用 5 次
| 年龄段 | 推荐睡眠（含午睡） | 说明 |
|---|---|---|
| 新生儿 0~3月 | 14~17 小时 | 昼夜节律尚未建立 |
| 婴儿 4~11月 | 12~15 小时 | 白天小睡2~3次 |
| 幼儿 1~2岁 | 11~14 小时 | 白天小睡1~2次 |
| 学龄前 3~5岁 | 10~13 小时 | 建议午后小睡 |
| 学龄儿童 6~13岁 | 9~11 小时 | 保证规律作息 |
| 青少年 14~17岁 | 8~10 小时 | 避免熬夜影响发育 |
| 成年人 18~64岁 | 7~9 小时 | 个体差异较大 |
| 老年人 ≥65岁 | 7~8 小时 | 睡眠偏浅、易早醒 |
共 8 条
工具介绍
计算各年龄段儿童睡眠时间。本工具归属于「健康养生」分类。此为本地复刻演示站点，工具数据可在管理后台维护（编辑名称、描述、分类、排序、推荐位，或粘贴自定义 HTML 让任意工具变成真实可用页面）。
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